ڤیتامینD چۆن کاریگەری دەبێت لەسەر پێست؟
ڤیتامین D ڕۆڵێکی زۆر گرنگ و کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر تەندروستی و جوانی پێست هەیە، چونکە پێست خۆی شوێنی سەرەکییە بۆ بەرهەمهێنانی ئەم...
هۆکاری گیرانی بۆڕی ڕەحم چییە؟
بۆریەکانی ڕەحم ڕۆلێکی سەرەکی دەگێڕن لە پڕۆسەی پیتاندن و دووگیانبووندا، بەڵام هەندێک جار بەهۆی چەند هۆکارێکەوە تووشی گیران دەبن کە ڕێگری لە...
ئایا خواردنی ڕێژەیەکی زۆر لە شەکر چ کاریگەریەک دەکاتە سەر پێست؟
خواردنی بڕێکی زۆر لە شیرینی و شەکر کاریگەرییەکی نەرێنی و خێرای لەسەر تەندروستی پێست دەبێت. ئەمەش بەهۆی پرۆسەیەکەوەیە کە پێی دەوترێت (گڵایکەیشن)....
گرینگی ڤیتامین C بۆ پێست!
ڤیتامین سی (Vitamin C) یەکێکە لە بەناوبانگترین و کاریگەرترین پێکهاتەکان بۆ پاراستن و گەشاندنەوەی پێست. ئەم ڤیتامینە وەک دژەئۆکسێنەرێکی بەهێز کاردەکات و...
گەر هۆڕمۆنەکانت ناڕێکن ئەمانە بکە!
بێگومان هۆڕمۆنەکانی ئافرەتان بەشێکی گرینگن، هەر گۆڕانکارییەک کە دروست دەبێت وا دەکات ئافرەتەکە تووشی ناڕەحەتی دەروونی یاخود کێشەی تەندروستی ببێتەوە بۆیە لێرەدا...
بۆ ئەوی قوڵی و ڕەشی ژێر چاو نەمێنێت چی بکەین؟
دەرکەوتنی ڕەشی و قوڵبوونەوەی ژێر چاو کێشەیەکی باوە و هۆکارەکەی زۆرجار تێکەڵەیەکە لە بۆماوە، تەمەن، و شێوازی ژیان. بۆ ئەوەی چارەسەرێکی زانستی...
چۆن خانمان هاوسەنگی ڕابگرن لە نێوان گرینگی دان بە خۆیان وە گرینگیدان بە منداڵەکەیان؟
ڕاگرتنی هاوسەنگی لە نێوان دایکایەتی و گرنگیدان بە خود، یەکێکە لە گەورەترین ئاڵنگارییەکانی ژیانی هەر دایکێک. ئەم هاوسەنگییە پێویستی بەوەیە دایکەکە تێبگات...
ئەو خۆراکانە چین کە نابێت لەکاتی سووڕی مانگانەدا بوخرێت؟
لە کاتی سووڕی مانگانەدا، بەهۆی گۆڕانکارییە هۆرمۆنییەکان، جەستەی ئافرەت پێویستی بە خۆراکی تەندروستە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و نیشانەکانی وەک ئاوسانی سک و...
خانمان چۆن گرینگی بە جەستەیان بدەن؟
گرنگیدان بە جەستە تەنها بۆ جوانی نییە، بەڵکو بۆ پاراستنی تەندروستی گشتی و هەستکردن بە وزەیەکی زیاترە لە ژیانی ڕۆژانەدا. لێرەدا کۆمەڵێک...
هۆڕمۆنی ئیسترۆجین چییە؟
هۆرمۆنی ئیسترۆجین (Estrogen) یەکێکە لە گرنگترین هۆرمۆنە سێکسییەکان لە جەستەی مرۆڤدا، هەرچەندە زیاتر بە هۆرمۆنی مێینە ناسراوە، بەڵام لە جەستەی نێرینەشدا بە...