٣ جۆرە زیبکە و ئەو پێکهاتانەی یارمەتیدەرن بۆ چارەسەرکردنیان!
١: زیبکەی هۆڕمۆنی: نیشانەکانی: زیبکەی قووڵ و بە ئازار کە زیاتر لەسەر چەناگە و دەوروبەری شەویلگە دەردەکەون ئەو پێکهاتانەی سوودبەخشن بۆی ئەمانەن:...
سێ هەڵەی سەرەکی کە زیان بە پێستی خانمان دەگەیەنێت لە بەهاردا!
١: بەردەوامبوون لەسەر کرێمە قوڕسەکانی زستان، لە زستاندا پێستت پێویستی بە کرێمی شێدارکەرەوەی زۆر سەخت و رۆنییە، بەڵام لە بەهاردا ڕژێنەکان چەوری...
چۆن چارەسەری تێکچوونی بەربەستی پێست بکەین؟
ئەگەر هەستت کرد بەربەستی پێستت تێکچووە، پێویستە ئەم هەنگاوانە بنێیت: ١: ڕۆتینەکەت سادە بکەرەوە: بۆ ماوەی دوو هەفتە تەنها ( پاککەروەی نەرم،...
هۆکارە باوەکانی تێکچوونی بەربەستی پێست چین؟
١: بەکارهێنانی زۆری ماددە پاککەرەوەکان: وەک بەکارهێنانی ئاسیدەکان یان شوشتنی دەموچاو بە سابوونی توند. ٢: کەشوهەوا: سەرما بای زۆر، یان وشکی هەوا....
نیشانەکانی تێکچوونی بەربەستی پێست چین؟
تێکچوونی بەربەستی پێست کاتێک ڕوودەدات کە چینی دەرەوەی پێست ( بەربەستی شێ ) هێزی خۆی لەدەست دەدات و ناتوانێت پارێزگاری لە شێ...
چۆن قژهەڵوەرینی دوای لەدایکبوونی منداڵ کەم بکەمەوە؟
١: گرینگی بە پرۆتین و ئاسن و ڤیتامینەکان بدە وەک ( هێلکە، ماسی، سەوزەوات ). ٢: بەردەوامبە لە خواردنی ڤیتامینەکان ئەگەر پزیشکەکەت...
ئایە دەزانت سوڕی مانگانەکەت چیت پێ ئەڵێت لەسەر تەندروستیت؟
١: هەبوونی خوێنی زۆر و تۆپەڵە بوو لە کاتی سوڕدا ئاماژەیە بۆ بەرزی ئیسترۆجین. ٢: ئازاری سوڕی زۆر ئاماژەیە بۆ کەمی مەگنیسیۆم....
ئایا چەند جۆر پێست بوونی هەیە؟
چوار جۆرە پێستمان هەیە کە بریتین لە: ١: پێستی ئاسایی: پێستێکی هاوسەنگ و بێ کێشەیە. ٢: پێستی تێکەڵ: پێستی ناوچەیT ( نیوچەوان،...
هێلکەدانت لاوازە کەواتە با ئەمانە لە سیستەمی ڕۆژانەت دا هەبێت!
١: بڕۆکلی یاخود سپێناخ ٢: خواردنەوەی بڕی ئاوی پێویست ٣: ڕۆژانە گوێز یان کونجی یان بادەم بخۆ ٤: لە میوەکان پڕتەقاڵ یان...
زۆر هەڵە لە کاتی شۆردنی قژماندا ئەنجامی دەدەین دەکرێ زیان بە قژمان بگەیەنێت بێ ئەوەی هەستی پێ بکەین!
١: زۆر شۆردنی قژ: ( پێستی سەر وشک دەکات، چەوری زیاتر بەرهەم دەهێنێت ) باشترین شۆردن: شۆردنی قژ بە پێی جۆری قژەکە....