شلبوونەوەی مەمک لای کچان و ئافرەتان هۆکاری چییە و ڕێگاکانی پاراستنن لێی چیین؟
زۆرجار وا بڕوا دەکرێت شلبوونەوەی مەمک تەنها پەیوەندی بە هاوسەرگیری و منداڵبوونەوە هەبێت، بەڵام کچانیش بەهۆی چەند هۆکارێکی جیاوازەوە تووشی ئەم کێشەیە...
ئەگەر ڤیتامین ( D ) کەمە ئەمانە بکە!
١: بری پێویست لە تیشکی خۆر ڕۆژانە ( ١٠ بۆ ٣٠ ) خولەک ( بەیانیان زوو یاخود بەر لە خۆرئاوابوون). ٢: خواردنی...
چۆن تێکچوونی هۆرمۆنەکان کار لە پێستت دەکات؟؟
١: دروستبوونی زیپکەی هۆرمۆنیکاتێک ئاستی هۆرمۆنی ئەندرۆجین (وەک تیستۆستیرۆن) بەرز دەبێتەوە، ڕژێنە چەورییەکان هان دەدات بۆ بەرهەمهێنانی بڕێکی زۆر لە چەوری ئەم...
چی دەبێتە هۆی دروست بوونی زیبکە؟
١: بەرگە سەرینی پیس: کۆبوونەوەی بەکتریا و چەوری هۆکاری سەرەکی تێکدانی پێستن هەفتەی ١ بۆ ٢ جار بەرگە سەرینەکەت بشۆ. ٢: بەرهەمەکانی...
نیشانەکانی خزانی منداڵدان چین؟ چۆن هەستی پێدەکەیت؟
١: قوڕسبوونی ناوچەی حەوز. ٢: خوێنبەربوونی دامێن یان زیادبوونی دەردراوەکانی زێ. ٣: ناڕەحەتی لە کاتی پڕۆسەی سێکسیدا. ٤: میزەچرکە. ٥: هەوکردنی میزڵدان.
هەرگیز نەکەی دژەخۆر لەبیر بکەیت چونکە!
١. پاراستن لە تیشکی (UV)تیشکی سەروو بنەوشەیی خۆر دەبێتە هۆی تێکشکاندنی خانەکانی پێست. دژەخۆر وەک قەڵغانێک کاردەکات و ڕێگری دەکات لەوەی ئەم...
چۆن ئەزانیت سووڕی مانگانەت ڕێکە؟
سووڕی مانگانە ڕێکە ئەگەر هەر ٢١ ڕۆژ بۆ ٣٥ ڕۆژ جارێک بێت واتە مەرج نییە کە هەر ٢٨ ڕۆژ جارێک یان ٣٠...
٣ جۆرە زیبکە و ئەو پێکهاتانەی یارمەتیدەرن بۆ چارەسەرکردنیان!
١: زیبکەی هۆڕمۆنی: نیشانەکانی: زیبکەی قووڵ و بە ئازار کە زیاتر لەسەر چەناگە و دەوروبەری شەویلگە دەردەکەون ئەو پێکهاتانەی سوودبەخشن بۆی ئەمانەن:...
سێ هەڵەی سەرەکی کە زیان بە پێستی خانمان دەگەیەنێت لە بەهاردا!
١: بەردەوامبوون لەسەر کرێمە قوڕسەکانی زستان، لە زستاندا پێستت پێویستی بە کرێمی شێدارکەرەوەی زۆر سەخت و رۆنییە، بەڵام لە بەهاردا ڕژێنەکان چەوری...
چۆن چارەسەری تێکچوونی بەربەستی پێست بکەین؟
ئەگەر هەستت کرد بەربەستی پێستت تێکچووە، پێویستە ئەم هەنگاوانە بنێیت: ١: ڕۆتینەکەت سادە بکەرەوە: بۆ ماوەی دوو هەفتە تەنها ( پاککەروەی نەرم،...