ئەو نهێنیانەی خانمان نایزانن دەربارەی زیبکەی هۆڕمۆنی!
کێشەکانی وەکو: ١: کێشی زیادە ٢: کیسی هێلکەدان ٣: دڵەڕاوکێی بەردەوام ٤: زۆر خواردنی شەکر ٥: بەکارهێنانی هەندێک جۆری دەرمان هەموویان هۆکارن...
هۆکارەکانی کەمی خوێن لە کاتی سوڕی مانگانە چییە؟
١: دوودڵی و سترێس دەبێتە هۆی تێکچوونی هۆڕمۆنەکان و کەمبوونەوەی خوێنی سوری مانگانە. ٢: هەندێک نەخۆشی وەک نارێکی هۆڕمۆنی غودە و کیسی...
خواردنەوەی قاوە لە کاتی سووڕی مانگانە چۆن کاریگەری دەبێت لەسەرت؟
١: زیادبوونی ئازاری سوڕی مانگانە و نیشانەکانی پێش وەختە. ٢: فشار و لێدانی دڵ بە خێرایی. ٣:گۆڕانکاری لە ڕیخەلپکەدا. ٤: دڵەڕاوکێ. ٥:...
چۆن ڕیتینۆڵ بە سەلامەتی بەکاربهێنم؟
ڕیتینۆڵ یەکێکە لە بەهێزترین پێکهاتەکان بۆ لابردنی چرچی، چارەسەری زیپکە و یەکخستنی ڕەنگی پێست. بەڵام ئەگەر بە وریایی بەکارنەهێنرێت، دەبێتە هۆی سووربوونەوە...
بۆچی دابەزاندنی کێش بۆ کیسی هێلکەدان گرینگە؟
گهر كێشهی فرهكیسهیی هێلكهدانت (PCOS) ههیه و دهپرسی بۆچی پزیشكهكهت ههمیشه داوای دابهزاندنی كێشت لێ دهكات، ئهوه بزانه كه ئهمه نهك ههر...
چی دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵە؟
١: هۆڕمۆن ٢: جێماوەی زیپکە ٣: بەرکەوتنی خۆر ٤: زیپکە هەڵکەندن ٥: تەمەن ٦: برینداربوونی پێست
شلبوونەوەی مەمک لای کچان و ئافرەتان هۆکاری چییە و ڕێگاکانی پاراستنن لێی چیین؟
زۆرجار وا بڕوا دەکرێت شلبوونەوەی مەمک تەنها پەیوەندی بە هاوسەرگیری و منداڵبوونەوە هەبێت، بەڵام کچانیش بەهۆی چەند هۆکارێکی جیاوازەوە تووشی ئەم کێشەیە...
ئەگەر ڤیتامین ( D ) کەمە ئەمانە بکە!
١: بری پێویست لە تیشکی خۆر ڕۆژانە ( ١٠ بۆ ٣٠ ) خولەک ( بەیانیان زوو یاخود بەر لە خۆرئاوابوون). ٢: خواردنی...
چۆن تێکچوونی هۆرمۆنەکان کار لە پێستت دەکات؟؟
١: دروستبوونی زیپکەی هۆرمۆنیکاتێک ئاستی هۆرمۆنی ئەندرۆجین (وەک تیستۆستیرۆن) بەرز دەبێتەوە، ڕژێنە چەورییەکان هان دەدات بۆ بەرهەمهێنانی بڕێکی زۆر لە چەوری ئەم...
چی دەبێتە هۆی دروست بوونی زیبکە؟
١: بەرگە سەرینی پیس: کۆبوونەوەی بەکتریا و چەوری هۆکاری سەرەکی تێکدانی پێستن هەفتەی ١ بۆ ٢ جار بەرگە سەرینەکەت بشۆ. ٢: بەرهەمەکانی...