کێشەکانی وەکو:
١: کێشی زیادە
٢: کیسی هێلکەدان
٣: دڵەڕاوکێی بەردەوام
٤: زۆر خواردنی شەکر
٥: بەکارهێنانی هەندێک جۆری دەرمان
هەموویان هۆکارن بۆ ئەوەی چەورییە رژێنەکان چالاک بن و پێستت تووشی هەوکردن و زیبکە ببێت.
زیبکەی هۆڕمۆنی چۆنە؟
١: قەبارەیان گەورەیە
٢: لە ژێر پێستن
٣: سوورن
٤: دەبنە پەڵە
٥:زۆربەی کات لە هەمان شوێن دەردەکەون
٦: چەند ڕۆژێک پێش سووڕی مانگانە زیاد دەکەن
وەڵامێک بنووسە