چەند ڕێگایەکی سادە بۆ کەم کردنەوەی ئازاری سووڕی مانگانە!
١: دێمکەی پڕ لە ئاوی گەرم بەکار بهێنە بیخەرە سەر پشتت یاخود سەر سکت بۆ ماوەی ١٥ بۆ ٢٠ خولەک ئازارەکەت کەم...
چۆن ڕێگری لە دروست بوونی ( ڕاو) یاخود هێلی سک بکەین لە کاتی دووگیانی؟
١: پێستت بە شێداری بهێڵەوە: ڕۆژانە زەیتی سروشتی وەکو زەیتی زەیتون، زەیتی گوێز هیندی، یاخود کرێمی شێدارکەرەوە بەکاربهێنە بۆ ئەوەی پێستت بە...
کێشەی پێستت هەیە ئەمانە چارەسەرن!
١: ئەگەر پێستت وشکە: ئەڤۆگادۆ بخۆ. ٢: ئگەر پێستت کاڵ و بێڕەنگە: فڕاولە ( شلک ) بخۆ. ٣: ئگەر پێستت هەستیارە: خەیار...
هێلکەدانم لاوازە چی بکەم؟
١: ڕۆژانە سی خولەک بە پێ بڕۆ هێلکەدان بەهێز و چالاک دەکات. ٢: خواردنی سورکراوە هاوسەنگی هۆڕمۆنات تێک دەدات. ٣: ڕۆژانە کوپێک...
ئەو خواردنانە چین کە پێست بە شێداری دەهێڵێتەوە؟
١: ئەڤۆگادۆ: دەوڵەمەندە بە چەوری تەندروست کە پێست بە نەرم و شێداری دەهێلێتەوە. ٢: خەیار: بڕێکی زۆر ئاوی تێدایە و یارمەتی شێدارکردنەوەی...
چۆن خانمان دوای منداڵبوون کێشی لەشیان دابەزێنن؟
دابەزاندنی کێشی لەش لە دوای منداڵبوون پێویستە خاو و تەندروست بێت بە تایبەت ئەگەر دایکەکە شیری خۆی بدات بە منداڵەکەی، بۆیە لێرە...
چۆن خانمان گرینگی بە پێستیان بدەن؟
١: بە نەرمی پاکی بکەرەوە ڕۆژانە دووجار دەموچاوت بشۆ بە پاککەرەوەیەک کە لەگەڵ پێستت دەگونجێت. ٢: ڕۆژانە شێدارکەرەوە بەکار بهێنە، تەنانەت ئەگەر...
نیشانەکانی تێکچوونی هۆڕمۆن لای ئافرەتان!
١: زیادبوونی بەردەوامی کێشی جەستە تانانەت لەگەڵ پەیڕەوکردنی سیستەمێکی خۆراکی تەندروست و وەرزشکردنیش. ٢: کەمخەوی و تێکچوونی سیستەمی خەو ڕەنگە یەکێک بێت...