چۆن ڕیتینۆڵ بە سەلامەتی بەکاربهێنم؟
ڕیتینۆڵ یەکێکە لە بەهێزترین پێکهاتەکان بۆ لابردنی چرچی، چارەسەری زیپکە و یەکخستنی ڕەنگی پێست. بەڵام ئەگەر بە وریایی بەکارنەهێنرێت، دەبێتە هۆی سووربوونەوە...
بۆچی دابەزاندنی کێش بۆ کیسی هێلکەدان گرینگە؟
گهر كێشهی فرهكیسهیی هێلكهدانت (PCOS) ههیه و دهپرسی بۆچی پزیشكهكهت ههمیشه داوای دابهزاندنی كێشت لێ دهكات، ئهوه بزانه كه ئهمه نهك ههر...
چی دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵە؟
١: هۆڕمۆن ٢: جێماوەی زیپکە ٣: بەرکەوتنی خۆر ٤: زیپکە هەڵکەندن ٥: تەمەن ٦: برینداربوونی پێست
شلبوونەوەی مەمک لای کچان و ئافرەتان هۆکاری چییە و ڕێگاکانی پاراستنن لێی چیین؟
زۆرجار وا بڕوا دەکرێت شلبوونەوەی مەمک تەنها پەیوەندی بە هاوسەرگیری و منداڵبوونەوە هەبێت، بەڵام کچانیش بەهۆی چەند هۆکارێکی جیاوازەوە تووشی ئەم کێشەیە...
ئەگەر ڤیتامین ( D ) کەمە ئەمانە بکە!
١: بری پێویست لە تیشکی خۆر ڕۆژانە ( ١٠ بۆ ٣٠ ) خولەک ( بەیانیان زوو یاخود بەر لە خۆرئاوابوون). ٢: خواردنی...
چۆن تێکچوونی هۆرمۆنەکان کار لە پێستت دەکات؟؟
١: دروستبوونی زیپکەی هۆرمۆنیکاتێک ئاستی هۆرمۆنی ئەندرۆجین (وەک تیستۆستیرۆن) بەرز دەبێتەوە، ڕژێنە چەورییەکان هان دەدات بۆ بەرهەمهێنانی بڕێکی زۆر لە چەوری ئەم...
چی دەبێتە هۆی دروست بوونی زیبکە؟
١: بەرگە سەرینی پیس: کۆبوونەوەی بەکتریا و چەوری هۆکاری سەرەکی تێکدانی پێستن هەفتەی ١ بۆ ٢ جار بەرگە سەرینەکەت بشۆ. ٢: بەرهەمەکانی...
نیشانەکانی خزانی منداڵدان چین؟ چۆن هەستی پێدەکەیت؟
١: قوڕسبوونی ناوچەی حەوز. ٢: خوێنبەربوونی دامێن یان زیادبوونی دەردراوەکانی زێ. ٣: ناڕەحەتی لە کاتی پڕۆسەی سێکسیدا. ٤: میزەچرکە. ٥: هەوکردنی میزڵدان.
هەرگیز نەکەی دژەخۆر لەبیر بکەیت چونکە!
١. پاراستن لە تیشکی (UV)تیشکی سەروو بنەوشەیی خۆر دەبێتە هۆی تێکشکاندنی خانەکانی پێست. دژەخۆر وەک قەڵغانێک کاردەکات و ڕێگری دەکات لەوەی ئەم...
چۆن ئەزانیت سووڕی مانگانەت ڕێکە؟
سووڕی مانگانە ڕێکە ئەگەر هەر ٢١ ڕۆژ بۆ ٣٥ ڕۆژ جارێک بێت واتە مەرج نییە کە هەر ٢٨ ڕۆژ جارێک یان ٣٠...