قۆناغی تەمەنی ١ بۆ ٣ ساڵ یەکێکە لە هەستیارترین و گرنگترین قۆناغەکانی گەشەسەندن لە ژیانی مرۆڤدا. لە ڕووی تەندروستییەوە، ئەم قۆناغە بە “قۆناغی بونیادنان دادەنرێت.


لێرەدا گرنگی ئەم قۆناغە لە ڕووی تەندروستییەوە بە کورتی دەخەینە ڕوو:


١: گەشەی خێرای مێشک:
لە تەمەنی ١ بۆ ٣ ساڵیدا، مێشکی منداڵ بە خێراییەکی سەرسوڕهێنەر گەشە دەکات. ٨٠٪ بۆ ٩٠٪ی قەبارەی مێشکی مرۆڤ لەم تەمەنەدا گەشە دەکات.
گرنگییەکەی: ئەمە کاتی دروستبوونی پەیوەندییە دەمارییەکانە کە بنەمای فێربوون، زمان، و کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکان پێکدەهێنن. خۆراکی تەندروست و ژینگەیەکی پڕ لە هاندان لەم قۆناغەدا کاریگەری ڕاستەوخۆیان لەسەر زیرەکی و توانای داهاتووی منداڵەکە هەیە.


٢: پێکهێنانی سیستەمی بەرگری:
منداڵ لەم تەمەنەدا زۆرتر تووشی نەخۆشییە هەوکردنییەکان دەبێت (وەک سەرمابوون یان سکچوون)، چونکە سیستەمی بەرگری لە قۆناغی فێربوون و بەهێزبووندایە.
گرنگییەکەی: ئەم بەرکەوتنانە، لەگەڵ پابەندبوون بە خشتەی کوتان، وادەکات سیستەمی بەرگری منداڵەکە دژەتەن دروست بکات و بۆ تەمەنەکانی داهاتوو بەهێزتر ببێت.


٣: گەشەی جەستەیی و ئێسکەکان:
لەم تەمەنەدا منداڵ دەست دەکات بە ڕۆیشتن، ڕاکردن، و جوڵەی زیاتر.
گرنگییەکەی: پێویستی بە بڕێکی زۆر ڤیتامین (بە تایبەت D و کالیسیۆم) هەیە بۆ بەهێزکردنی ئێسکەکان و پاراستنی ماسولکەکان. هەر کەموکورتییەک لەم تەمەنەدا لە خۆراکدا، دەکرێت کاریگەری درێژخایەنی لەسەر باڵا و تەندروستی ئێسکەکانی هەبێت.


٤: خووی خۆراکی و تەندروستی داهاتوو:
خووە خۆراکییەکانی ئەم تەمەنە بناغەی شێوازی خواردنی منداڵەکە دادەڕێژن بۆ تەمەنی پێگەیشتن.
گرنگییەکەی: ڕاهێنانی منداڵ لەسەر خواردنی تەندروست (کەم شەکر، کەم خوێ، و زۆری سەوزە و میوە) ڕێگری دەکات لە قەڵەوی، شەکرە، و بەرزی پەستانی خوێن لە داهاتوودا.


٥: گەشەی هەستەوەرەکان:
بینین، بیستن، و هەستی بەرکەوتن لەم تەمەنەدا وردتر دەبن.
گرنگییەکەی: دیاریکردنی هەر کێشەیەکی تەندروستی (وەک کێشەی بینین یان بیستن) لەم قۆناغەدا زۆر ئاسانتر چارەسەر دەکرێت و کاریگەری نەرێنی لەسەر فێربوونی منداڵەکە دروست ناکات.


ئامۆژگاری بۆ دایک و باوکان لەم قۆناغەدا:
پشکنینی بەردەوام: سەردانی پزیشکی منداڵان بکەن بۆ چاودێریکردنی کێش و باڵا.
ژینگەی سەلامەت: چونکە منداڵ لەم تەمەنەدا زۆر دەجوڵێت و دەیەوێت هەموو شتێک تاقی بکاتەوە، پاراستنیان لە ڕووداوەکان (وەک کەوتن، سووتان، یان قوتدانی شتی بچووک) بەشێکی گرنگە لە تەندروستییان.
خەوی باش: خەوتن لەم تەمەنەدا پێویستە بۆ گەشەی مێشک و ڕێکخستنی هۆرمۆنەکانی گەشە.