5 بابەت
١: خواردن یان خواردنەوەی شیرینی: کاریگەرترین ڕێگا بۆ ئەوەی منداڵ لە ناو منداڵدانی دایک بجوڵێت، خواردن یان خواردنەوەی شتێکە کە ڕێژەیەکی مامناوەند...
١: تەمەن: دووگیان بوون لە ئافرەتانی خوار تەمەن ١٧ ساڵی یاخود سەروو ٣٥ ساڵی ڕەنگە مەترسی زیاتر دروست بکات بەهۆی دروستبوونی گۆڕانکاری...
بۆ ئەوەی ژیانی خۆت و کۆرپەکەت تەندروست بێت. بۆ ئەوەی بە تەندروستیەکی باش کۆرپەکەت بهێنیتە دونیاوە زۆر پێویستە ئاگاداری ئەو خۆراکانە بیت...
١: لە ڕووی جەستەییەوە ناڕەحەتیت: سکت قوڕس دەبێت، پشتت ئازاری بۆ دروست دەبێت. ٢: هەست بە ماندووبوون دەکەیت: لە جاران زیاتر هەست...
١: درووستبوونی لەرز لە هەموو جەستەیاندا. ٢: خوێنبەربوونی دوای لەدایک بوون. ٣: قەبزبوون. ٤: گۆڕانی باری دەروونی. ٥: خێرابوونی لێدانی دڵ. ٦:...
بۆ زۆربەی خانمانی دووگیان، خواردنی ٥ بۆ ٦ ژەمی بچووک و هاوسەنگ لە ڕۆژێکدا بە تەندروست دادەنرێت. خواردنەکانیش بە زۆری ئەمانە دەگرێتەوە:...
١:نەمانی سووڕی مانگانە بەتایبەت ئەگەر سووڕی مانگانەی کەسەکە ڕێک بێت. ٢: سکچوون یان ڕشانەوە بەتایبەت لە ٢ هەفتەی دوای دووگیانی دەست پێ...
هێڵەکانی دووگیانی کە پێی دەگوترێت 'linea nigra' بە هۆی گۆڕانکاری هۆڕمۆنەکان وە کشانی پێستی جەستە لە کاتی دووگیانیدا دروست دەبێت. لێرە دابەشیان...
1:زیادبوونی کێشی مندالەکەت بە شێوەیەکی بەردەوام: بە شێوەیەکی ئاسایی کۆرپە لە چەند ڕۆژی یەکەمدا کەمێک کێشی لەشی دادەبەزێت بەڵام لە ماوەی دوو...
بە شێوەیەکی گشتی شیرپێدان زۆر گرینگە بۆ دایک وە هەروەها بۆ کۆرپەلە، بەڵام گرینگیەکەی بەندە بە بارودۆخی کەسەکە. بۆیە لێرە هەندێک لە...