بۆ ئەوەی منداڵێکی تەندروست بخەیتەوە بەر لەوە پێویستە سێ مانگ بۆ شەش مانگ ژن و مێرد ئامادەکاری بکەن وە گرینگیەکی تەواو بە تەندروستی خۆیان بدەن بۆ ئەوەی لە داهاتوو منداڵەکە تووشی هیچ کێشەیەکی تەندروستی نەبێتەوە ئەو خاڵانە چین کە پێویستە ژن و پیاو لەبەرچاوی بگرێت لە خوارەوە باسیان دەکەین:
١: هەردوو هاوژینەکە خۆراکی تەندروست بخۆن.
٢: جگەرە و کحول بوەستێنن.
٣: کێش زیادی و کەم کێشی چارەسەر بکەن.
٤:خەویان ڕێک بکەن.
٥:نەخۆشیە درێژخایەنەکانیان کۆنترۆڵ بکەن.
٦:خانمەکە فۆلیک ئەسید وەربگرێت.
٧: کەمی ئاسن و ڤیتامین D چارەسەر بکرێت.
سەرچاو: دکتۆرە کانی محەمەد…. پسپۆڕی کۆرپەلەزانی و منداڵی بلووری
وەڵامێک بنووسە