لە وەرزی هاویندا بەهۆی بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی و تیشکی بەهێزی خۆر، پێویستە گرنگییەکی زیاتر بە پێست بدرێت. لێرەدا کۆمەڵێک ڕێنمایی گرنگ بۆ پاراستنی پێستت لەم وەرزەدا دەخەینە ڕوو:


١. بەکارهێنانی دژەخۆر (Sunscreen):
ئەمە گرنگترین هەنگاوە.
بەکارهێنان: ڕۆژانە دژەخۆر بەکاربهێنە، تەنانەت ئەگەر ئاسمان هەوری بێت.
جۆر: دژەخۆرێک هەڵبژێرە کە فراوان بێت و بەلایەنی کەمەوە SPF-ەکەی ٣٠ بێت.
کات: ١٥ بۆ ٢٠ خولەک پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە بیدە لە پێستت، و هەموو ٢ کاتژمێر جارێک نوێی بکەرەوە.


٢. شێدارکردن و ئاوخواردنەوە:
ئاو: خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو (لانیکەم ٨ پەرداخ لە ڕۆژێکدا) یارمەتی دەرە بۆ مانەوەی پێست بە شێداری و ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی.
کرێمی شێدارکەرەوە: کرێمێکی سوک و بێ چەوری بەکاربهێنە بۆ ئەوەی کونیلەکانی پێستت دانەخرێن.


٣. پاککردنەوەی پێست:
بەهۆی گەرمی و ئارەقکردنەوە، پێست زیاتر تووشی پیسبوون دەبێت. ڕۆژانە دووجار (بەیانیان و ئێواران) بە پاککەرەوەیەکی نەرم پێستت بشۆ بۆ لابردنی چەوری و پیسی.


٤. خۆپاراستن لە کاتە گەرمەکان:
هەوڵ بدە لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٤ی پاشنیوەڕۆ کەمتر بەرکەوتنت بە خۆری ڕاستەوخۆ هەبێت، چونکە لەو کاتەدا تیشکی سەروو وەنەوشەیی بەهێزترینە.
ئەگەر ناچاری بچیتە دەرەوە، کڵاو، چاویلکەی خۆر، و جلی قوماشی سوک و کاڵ لەبەر بکە.


٥. خۆراکی تەندروست:
گرنگی بدە بە خواردنی سەوزە و میوەی وەرزی کە دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسێنەر و ڤیتامینەکان (وەک تەماتە، توو، شوتی)، کە یارمەتی پاراستنی خانەکانی پێست دەدەن لە زیانەکانی تیشکی خۆر.


٦. دوورکەوتنەوە لە بەرهەمی کیمیایی بەهێز:
لە هاویندا پێست هەستیارتر دەبێت. بەکارهێنانی ماددە بەهێزەکانی وەک (Retinoids) یان تەقشیرکردنی پێست کەم بکەرەوە یان تەنها شەوان بەکاریان بهێنە و بەیانیان دژەخۆر بەکارهێنان زۆر پێویستە.