١: ڕۆژانە سی خولەک بە پێ بڕۆ هێلکەدان بەهێز و چالاک دەکات.
٢: خواردنی سورکراوە هاوسەنگی هۆڕمۆنات تێک دەدات.
٣: ڕۆژانە کوپێک چای دارچین بخۆرەوە.
٤: ڕۆژانە گازۆ بخۆ.
٥: چای ڕەش و قاوە کەم بکەرەوە.
١: ڕۆژانە سی خولەک بە پێ بڕۆ هێلکەدان بەهێز و چالاک دەکات.
٢: خواردنی سورکراوە هاوسەنگی هۆڕمۆنات تێک دەدات.
٣: ڕۆژانە کوپێک چای دارچین بخۆرەوە.
٤: ڕۆژانە گازۆ بخۆ.
٥: چای ڕەش و قاوە کەم بکەرەوە.
وەڵامێک بنووسە