بەم ٣ ڕێگایە شیری دایکان زیاد دەبێت بە ڕێگای سروشتی!

١: بەکارهێنانی شیردۆشی کارەبایی چەند جار لە ڕۆژێکدا. ئەگەر شیریشیت نەبێت.

٢: زۆر خواردنەوەی ئاو و خواردنی تەندروست وەک گۆشتەمەنی و میوە و سەوزە.

٣: بەرکەوتنی جەستە لەگەڵ کۆرپەکەت بە بێ جلوبەرگ کە وادەکات هۆڕمۆنی شیر درووستکردن زیاد بکات.