جگەرەکێشان و خواردنەوە کحولییەکان مەترسییەکی گەورەن بۆ سەر تەندروستی دایک و گەشەی کۆرپە، چونکە ئەم ماددانە ڕاستەوخۆ لە ڕێگەی کێسی کۆرپەلە دەگەنە خوێنی کۆرپەکە. لێرەدا وردەکارییە زانستییەکانی کاریگەرییەکانیان دەخەینە ڕوو:

١. کاریگەرییەکانی جگەرەکێشان:

جگەرەکێشان (تەنانەت کێشانی جگەرەی ئەلیکترۆنی یان هەڵمژینی دووکەڵی جگەرەی کەسانی دیکە) دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئۆکسجین و گەیاندنی ماددە ژەهراوییەکان وەک نیکۆتین و کاربۆن مۆنۆکساید بۆ کۆرپە.


مەترسییە سەرەکییەکان:
١: لەدایکبوونی پێشوەختە: زیادبوونی ئەگەری هاتنە دنیاوەی منداڵ پێش هەفتەی ٣٧ی دووگیانی.
٢: کێشی کەم لە کاتی لەدایکبوون: کێشی منداڵەکە بە شێوەیەکی بەرچاو کەمتر دەبێت لە ئاستی ئاسایی، ئەمەش بەرگری لەش لاواز دەکات.
٣: مەترسی (لەبارچوون): جگەرەکێشان ئەگەری لەبارچوونی کۆرپە یان مردنی کۆرپە لەناو سکدا بە ڕێژەیەکی بەرچاو زیاد دەکات.
٤: کێشەی هەناسەدان: لاوازبوونی گەشەی سییەکانی کۆرپە کە دوای لەدایکبوون تووشی هەناسەتەنگی و نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسە دەبن.


٢: کاریگەرییەکانی کحولیات:
هیچ ڕێژەیەکی سەلامەت بۆ خواردنەوەی کحول لە ماوەی دووگیانیدا دیاری نەکراوە. کحول دەبێتە هۆی تێکچوونی گەشەی مێشک و ئەندامەکانی لەش.


مەترسییە سەرەکییەکان:
١: تێکچوونی سپێکتەمی کحولی کۆرپەلە: ئەمە کۆمەڵێک کێشەی تەندروستین کە بریتین لە:
٢: تێکچوونی ڕوخسار و کێشەی فیزیکی.
٣:کێشەی فێربوون، کەمبوونەوەی ئاستی زیرەکی و لاوازی تەرکیز.
٤: کێشەی ڕەفتاری و کۆمەڵایەتی کە لەگەڵ گەورەبوونی منداڵەکەدا بەردەوام دەبن.
٥: تێکچوونی گەشەی دەمارەکان: کحول کاریگەری ڕاستەوخۆی لەسەر خانەکانی مێشکی کۆرپە هەیە، کە دەبێتە هۆی کێشەی داهاتووی دەروونی و عەقڵی.