خانمان لە کاتی سووڕی مانگانەدا چەند گۆڕانکاریەک بەسەر لەشیان دا دێت ئەم گۆڕانکاریانەش بەهۆی گۆڕانکاری هۆڕمۆنەکانەوە ڕوودەدەن پێویستە خانمان بۆ پاراستنی ڕەحمیان هەندێک خوو هەیە کە لەکاتی سووڕی مانگانەدا ئەنجامی دەدەن وازی لێبهێنن.
١: زۆر خواردنی شەکر و خواردنەوە شیرینەکان.
٢: شۆردنی ناوەوەی زێ بە غەسولە بۆندارەکان.
٣: بەکارهێنانی زۆری دەرمانی ئازارشکێن.
٤: خواردنەوەی خواردنەوە ساردەکان.
لەوانەیە ئەم خوانە بە شتێکی سادە بزانیت بەڵام کاریگەرییەکی زۆری هەیە لەسەر تەندروستی ڕەحمت.
سەرچاوە: دکتۆرە هاژە ئازاد بلباس
وەڵامێک بنووسە