چ کاریگەریەک لەسەر دایکەکە دروست دەبێت:
١: بەرزبوونەوەی ئاستی فشار
٢: تێکچوونی خەو
٣: دروستبوونی هەست و سۆزی نەرێنی
چ کاریگەریەک لەسەر منداڵ دروست دەبێت:
١: هۆڕمۆنەکانی سترێس دەگوازرێتەوە بۆ کۆرپەکە
٢: زیادبوونی مەترسیەکانی کێشەی گەشەکردن
٣: ئەگەری زیاتر هەیە بۆ لەدایک بوونی پێش وەختە
چی بکەین بۆ کەمکردنەوەی فشاری دەروونی:
١: هەوڵبدە دووربکەویتەوە لە دەمەقاڵێ و ناکۆکی
٢: پەیوەندی ئارام و تەندروست دروست بکە
٣: کاتێکی تایبەت بە خۆت تەرخان بکە
٤: پەیوەندی بە ڕاوێژکاری دەروونیەوە بکە