لە کاتی دووگیانی هەندێک خۆراک دەکرێ مەترسی لەسەر تەندروستی دایک و گەشەکردنی کۆرپەلە دروست بکا ئەم مەترسیانە دەکرێ بریتی بن لە نەخۆشیە گوازراوەکانی خۆراک ، بەکتریا زیانبەخشەکان یان ئەو مادانەی کە دەتوانن کاریگەریان هەبێت لەسەر گەشەکردنی کۆرپەلە. بۆیە لێرە هەندک لەو خۆراکانە دەخەینە ڕوو:
گۆشتی کاڵ یان کەم کوڵاو
بەرهەمی شیرەمەنی خامە، پەنیر
هەندێک جۆری ماسی
دورکەوتنەوە لە خواردنی جگەر
دورکەوتنەوە لە خواردنەوە گازیەکان و کحولییەکان و جگەرە کێشان
خواردنی دەریایی کاڵ یان کەم کوڵاو
دورکەوتنەوە لە هێلکەی کاڵ یان کەم کوڵاو
دورکەوتنەوە لە سەوزەو میوەی باش نەشۆراو
دورکەوتنەوە لەو خۆراکانەی کە کافاین یان شیرینی دەستکردی زۆریان تێدایە