پێش دەستپێکردن بیرت بێت تەنها یەک یان دوو خۆراکی نوێ لە رۆژێکدا بە کەمی دەستپێبکە قەبارەی خۆراک پێویستە لەگەڵ تەمەنی منداڵ بگونجێت.
١: بۆ هەرسکردنی ئاسان هەڵبژاردنی سووک بۆ گەدەی منداڵەکەت وەکو ( شۆفان، مۆز، سێو، هەرمێ، ماست، برنج، پاتاتەی شیرین)
٢: بۆ هەبوونی وزە و تێربوون ( نۆک، برنج، ئەڤۆگادۆ، تەحین، خورما )
٣: بۆ پشتگیری ئاسن و بەرگری ( شەڵغەم، گێزەر، سپێناغ، نیسک، تۆی کودو )
٤: بۆ گەشەکردنی مێشک و تەرکیز ( تۆی چیاسیدی کوتراو، زەردێنەی هێلکە، سەلەمون، زەیتی زەیتوون )
٥: بۆ گەشەکردنی تەندروست ( ماست، کودوو، نیسک، مۆز، برنج )
وەڵامێک بنووسە