ئەگەر دەتەوێت لە کاتی دووگیانی کەمتر توشی ناڕەحەتی ببیت ئەوا ئەم خاڵانە پەیڕەو بکە!

١: هەوڵبدە لە کاتی خەوتن لەسەر لای چەپ بخەویت

٢: هەوڵبدە شلەمەنیەکان زۆر بخۆیت

٣: هەوڵبدە تا دەتوانیت جلوبەرگەکانت فراوان بێت

٤: هەوڵ بدە ڕێژەی گونجاو خۆراک بخۆیت بۆ ئەوەی دوور بیت لە دڵتێکەڵهاتن

٥: هەوڵبدە ڕۆژانە پیاسە بکەیت