١: گۆرەوی درێژ لە پێ بکە
٢: لە کاتی پشوودان پێیەکانت بە بەرزی ڕابگرە
٣: ڕۆژانە ٨ بۆ ١٠ پەرداخ ئاو بخۆرەوە
٤: پێڵاوی ئاسودە لە پێ بکە
٥: جل و بەرگی تەسک لەبەر مەکە
٦: لە کاتی دانیشتندا قاچ مەخەرە سەر قاچ
٧: هەوڵبدە خۆت بە دوور بگریت لە بەرکەوتنت بە کەشوهەوای گەرم
٨: دووربکەوە لە وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر
٩: ڕۆیشتن و مەلەکردن زۆر کاریگەری هەیە لە کەمکردنەوەی ئاوساوی جەستە
١٠: خواردنی خوێ یان خواردنە پڕۆسێس کراوەکان کە بڕێکی زۆر چەوریان تێدایە تا ڕادەیەکی باش کەم بکەرەوە
١١: پشوویەکی تەواوەتی وەربگرە
١٢: بە لای چەپدا بخەوە
١٣: بە پێی بارودۆخەکەت رۆژانە کەمێک وەرزش بکە