١: ڕۆژانە ٢ جار دەموچاوت بشۆ ( بەیانیان،شەوان )، پاککەرەوەی کەفی نەرم بەکاربهێنە
( زیادەڕۆیی لە شوشتنی دەم و چاوت مەکە وا دەکات زیاتر چەوری دەر بدات).
٢: هەمیشە شێدارکەرەوەیەکی سووک بەکاربهێنە ( شێدارکەرەوەی بێ چەوری هەڵبژێرە)
( وازهێنان لە شێدارکردنەوە وا دەکات پێستت زیاتر چەوری دەر بدات).
٣: دژەخۆر لە بیر مەکە ( ڕۆژانە دژە خۆری بێ چەوری مات بەکاربهێنە )
( زیانەکانی خۆر دەتوانێت چەوری پێست خراپتر بکات ).
٤: لە هەفتەیەکدا ١ بۆ ٢ جار تەقشیر بۆ پێستت بکە ( بەکارهێنانی ماددە کیمیایی نەرم بۆ تەقشیر کردن نەک سکرابی تووند ، ڕێگری دەکات لە گیرانی کونیلەکان و زیپکە).
٥: دوور بکەوە لەم هەڵانە:
١: کرێمی قوڕس
٢: زۆر دەست لێدان لە دەموچاو
٣: زۆری بەرهەمەکان.